ما در مورد خواب واقعا غفلت می‌کنیم، اکثر ما نمی‌دانیم که عمده مشکلاتی که در طول روز تجربه می کنیم به نوعی به خواب ما وابسته است. در زمان خواب مغز بسیاری از کارهای مهم خود را انجام می‌دهد و اگر به صورت درست به خواب نرویم یا خواب بی کیفیتی داشته باشیم مانند میلیون‌ها نفر خواب نفر به منبع خستگی، اضطراب و اختلال تبدیل خواهد شد. در این تکدرسگفتار پیام بهرام‌پور در دو ساعت با نگاه نوروساینس بررسی می‌کند که چرا خواب ما کیفیت لازم را ندارد و چه عوامل سبک‌زندگی، محیطی و ذهنی باعث می‌شود شب‌ها با بی‌قراری و صبح‌ها با فرسودگی از خواب بیدار شویم.

در ادامه، با راهکارهای علمی و عملی آشنا می‌شویم که کمک می‌کنند کیفیت خواب را در چند روز به شکل محسوسی به...